
读一本书,带走一个办法
福格行为模型
Tiny Habits · B.J.福格 · 美国
一本行为设计学手册。六招拆开:B=MAP 公式、绕开动机、微习惯、提示、庆祝、搭成系统——让自己变得容易改变,而不是逼自己自律。
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Tiny Habits · B.J.福格 · 美国
一本行为设计学手册。六招拆开:B=MAP 公式、绕开动机、微习惯、提示、庆祝、搭成系统——让自己变得容易改变,而不是逼自己自律。